知识小册子时间管理四象限
🆘 重要紧急：学习技能的提升，真正的提升自己
- 学习方法：好的学习方法事半功倍
- 面试宝典：每天进步一点点，日积月累
- 项目实战
💡 重要不紧急：长期坚持的好习惯
- 📑 学习英语：每天阅读英文原文
- 💪 强身健体：每周一二四五锻炼
- 🎬 电影影评：每周一部电影影评
- 黑客帝国
- 周处除三害
- 📖 好书阅读：每月一本书籍阅读
- 长安的荔枝
- 置身室内
- 马斯克
- 🎮 游戏鉴赏：每个季度一款游戏
- 只狼
- 艾尔登法环
- 死亡搁浅
- 狂野大镖客
🔥 不重要紧急
- 工作计划：每天记录自己做了啥，明天计划做啥
- 2月8号：年后主要工作
- 申购预约的订单做完并要提测试
- T + 0.5 的设计文档和代码开发
- T + 15 最低持有期产品的订单初评和设计文档
- 分行额度的处理，订单初评表和设计文档
- 2月8号：年后主要工作
💰 不重要不紧急：花钱花时间的不要做，花钱节约时间，提升效率的可以买
- 刷抖音：通过每天做重要的时间把不重要的事情挤占掉就能完美解决刷抖音的习惯
- 旅游攻略
学习计划
初级程序员
基础：
先虚拟机是什么，给一个定义
解决什么的问题，给一个功能
我应该如何使用，举几个例子
高级程序员
高级
- 能不能继续优化，结合优缺点，引入一个新的解决方案
练习
- 通过对原理的理解，自己动手实现
面试
- 最后在进行总结，给一个总结
架构师
原理
- 通过现象看本质，查看源码
实战
- 学习后进行应用，需要去实战
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title: 大道至简
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Preparation
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init(初始化
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subgraph "链接(Link)"
link1 --> link2
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end
link3 --> init认知觉醒
人与人的根本差距是认知能力上的改变。因为认知影响选择，而选择改变命运。所以成长的本质是让大脑的认知变得更清晰。
所以如何让我们的大脑变得更清晰？那我们需要认识一下我们的大脑。
我们的大脑由三个部分组成，分别是本能脑，情绪脑，理智脑。这不是三种不同的大脑，而是大脑的三种不同功能。
本能脑形成于很久以前，有本能脑的动物行为都是属于条件反射。有天敌就逃跑，有猎物就去捕猎。这一部分动物是没有主观能动性的，而随着时间的进化，动物进化出了情绪脑。
情绪脑的功能主要是有快乐，恐惧，怜悯。有情绪脑的动物就比只有本能脑的动物高级，因为有情绪，知道哪里不应该去，哪里可以去，让他们感到害怕。或者能让他们形成一种亲密的族群关系。比如猴子就能相互帮助和照顾。随着生物的继续进化，我们人类就诞生了独有的理智脑
理智脑让我们形成了语言，产生了科技艺术，让我们进行逻辑思考。虽然理智脑比本能脑，情绪脑都高级，但是本能脑和情绪脑占有我们大脑八层的神经元细胞。因为理智脑在我们的大脑中占有是比较低的，所以我们拿理智脑去对抗我们的本能和情绪是很困难的。反过来，我们的本能和情绪还会去控制我们的理智。就比如：我今天放松一下，明天一定好好学习；又比如只有吃饱才有力气减肥等等。大多数时候我们以为自己在思考，其实是为本能和情绪找借口，来合理化他们的要求。
在原始社会，本能脑和情绪脑的要求实际上是合理的，多吃一点就能为我们提供更多的能量，有利于我们在原始社会更好的生存下去。但是把这些规则放到现代社会，那大部分就不能适用了。就比如我们现在不缺少食物，但是大脑依然会鼓励我们摄入这些垃圾食物。但是放到现代社会，过多的垃圾食物会对我们健康造成更大的损害。同时我们的本能和情绪也非常喜欢即使满足，这也是我们非常痴迷于手机游戏和社交网络。所以我们用两个词来总结人的天性。一个是趋利避害，一个是急于求成。
所以我们生活中大部分的烦恼都是我们人的天性所产生。但又由于我们科技发展的水平太快，大脑还没有做好改变的准备。我们生活在现代社会，但是我们的大脑和过去的原始人没有太大的区别。我们依然是生活在现代社会的原始人。我们的天性和现代化的社会没有良好的匹配，而且还有各种诱惑来刺激我们的本能脑和情绪脑。于是就产生了各种焦虑和迷茫。所以我们要了解我们的有哪些焦虑，以及我们要如何去应对。
焦虑分为五种焦虑：完成焦虑：任务太多完成不了。定位焦虑：和别人比较产生焦虑。选择焦虑：选择太多难以做出选择。环境焦虑：在公司找不到自己的意义，很迷茫。难度焦虑：有难度不去克服，有鸵鸟心态。
焦虑的根源：1. 同时想做很多事情，2.想立刻看到效果。大部分人解决焦虑的办法是改变外部环境。有问题解决问题我就不焦虑了，有问题我逃避掉他，我就不焦虑了。但是不管是哪一种方法，如果我们没有和我们的天性和平相处，那我们永远都会有各种各样的焦虑。
解决焦虑的方法之一是有耐心，这里的耐心不是当坚持不了了在耐着性子再去做一下。耐心不是承受这种痛苦和无聊。因为我们的理智脑是比我们的情绪脑和本能脑更弱小，一味的坚持是把我们的理智脑放在了情绪脑和本能脑的对立面。所以我们需要怎么做呢？我们需要了解耐心不是毅力带来的结果，而是长远目光带来的结果。
我们在为一件事件付出耐心和努力的时候一定要注意，学习是有平台期的，知识并不是线性增长。当我们在学习时意识到自己没有进步的时候不要去放弃，这是我们的大脑神经在整合的一个过程，只要经历了知识的整合与巩固，我们就会进入下一轮的生长期。
第二我们要学会承认与接纳我们人的天性。这就会导致我们一旦遇到挫折就直接放弃了。哪天没有去健身房，就想着算了，自己没有定力。所以我们要宽容自己没有耐心这个事实。哪天没有坚持下去，不要担心，继续下去。
第三我们要学会延迟满足。因为我们知道我们理智脑没法对抗本能和情绪。所以我们大多数时候强迫自己好好学习，好好工作，不要去看手机。当我们说出这句话的时候我们就站在了本能和情绪的对立面。一次两次还行，行为多了理智必然输给本能和情绪。所以我们必须延迟满足。延迟满足并不是说我们不能做这件事情，而是我们用理智告诉情绪和本能我们可以做这件事情，但是我们可不可以等一会儿在做。就比如我每天下班后看一个小时书，但是我们下班以后已经很累了，就想打游戏。这个时候我们不是说不去打游戏去看书。而是和自己和解，先看半个小时书或者一个小时书，再去打游戏。去照顾到我们的本能脑和情绪脑，而不是不照顾他们，完全与他们对抗，等一会儿去满足他们。也可以把这个看成拓展我们自己舒适圈的过程。比如我们从来没有认认真真的看过一个小时书，这个时候来要求我们这样，这就是站在了本能和情绪的对立面，就没法很长时间的坚持而产生挫败感。延迟满足就是让我们一点一点的脱离自己的舒适圈。今天看半个小时，明天看四十分钟，我们一点一点走出自己的舒适圈。在每一次达到目标后都给我们本能和情绪奖励。这样就能逐渐培养出耐心了。
第四就是找到做事情的内驱力。当我们做事情来自于外部的时候，我们就没有内驱力，因为我们找不到做这件事发自内心的意义。
所以我们总结这四种方法，都不是教会我们如何与天性进行对抗，而是怎么样和天性和谐相处。但是拥有耐心还不够，我们必须进一步了解我们的天性和大脑，那就是潜意识。
潜意识是生命留给我们的彩蛋。因为有了潜意识，可以减少我们大脑的消耗，然后去思考一些真正需要动脑筋的事情。潜意识也是一种双刃剑，会让我们陷入一种长期自动驾驶的状态。如果长期被潜意识占据，我们生活就很容易顺其自然，让本能和情绪占据我们生活的主导。所以我们需要平衡意识和潜意识之间的关系。但意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易的左右意识，所以我们要合理的管理自己的潜意识。就比如很多人学习英语就只靠背单词这种形式上的学习，而没有学会将英文单词和英文文章结合起来。因为相比于读英文文章，背单词是非常简单的。这就容易让我们陷入认知模糊。
虽然我们在行动，但是我们行动的策略有问题。我们是按照自己的本能和情绪去做事情，怎么简单怎么来，而对我们真正要解决的问题却视而不见。对于思考较多的高耗能事情，人本能上是比较抵触的。所以多数人为了逃避真正的思考，愿意去做任何事情。所以我们在做事情的时候要思考一下我们是真真在在解决问题还是逃避做那些具有挑战性，高耗能，能让我成长的事情。所以我们要消除认知模糊。
第二，我们要消除情绪模糊。当我们遇到不顺心的时候就会想着放一放，过一段时间就好了，转移自己的注意力。当我们又安静下来的时候，情绪又变回原来的样子。需要通过冥想来接纳我们的情绪，而不去强迫我们的情绪
第三：选择模糊，我们需要对目标有清晰的认知。尽量减少我们的目标，能让自己执行起来。
顶级的成长是靠感觉。因为本能和情绪是非常强大的，用感性选择，用理性思考。当我们为自己设立人生目标的时候，往往就凭本能，什么事情对我们有利，会赢得他人的尊重和认可，那我们就去做这件事。虽然出发点是好的，但是自己的内心根本不喜欢，只是沉迷于社会的评价。当我们去做事情的时候，调用自己的感性，捕捉潜意识发出来的信号。
外观世界，借力前行。我们要学会如何学习，我们运用金字塔理论。积极进行主动学习，适当的被动学习。浅层学习满足输入，深度学习注重输出。输出并且会倒逼输入。
我们要学会关联，多将自己学会的知识与其他知识进行关连。
触动式学习也非常重要。当我们读一本书时，我们是选择跳着读还是读完，或者是选择自己喜欢的读。我们要区分学习知识还是消费信息。我们学习知识，而不是消费信息。在读书时也不要在意形式上的完整，要抓住书中触动自己的知识点。对于书中我们根本读不懂的内容，对我们来说不是知识，而是信息。有可能是自己的认知水平没有达到理解作者所讲的东西，也可能对我们的生活没有任何关联。所以我们只是阅读，没有讲这些信息转化成知识。抓住触动到自己的知识，然后用自己的方式加以理解，进行输出和关联。
学习一定不要迷恋形式，去打卡或者记很多笔记。每天的单词打卡，韩国人每天学习记很多笔记。每天的打卡会让自己的操作变形，并且依赖打卡积累给自己带来的成就感，变成固定型思维者，不在乎学习过程，只在乎结果，让人在心态上偷懒。只要能完成打卡，甚至都不在乎这个过程的质量。
实践是最好的输出方式。跳过原理，直接实践。一开始就去了解复杂的原理，就会丧失学习的积极性，而且根本就不利于即时反馈。在坚持一段时间以后，天性打败理性就放弃了。当然当我们迈过初学者阶段就要系统的学习，这是提升我们专业性的关键，而且这个时候学习原理就轻松很多了。
如何拥有行动力。我们需要了解已知的未知，未知的未知。已知的未知是我们知道自己不知道，知识渊博的人就非常谦逊，因为学习的越多就会接触多各种自己不了解的东西，我们会越来越发现自己的局限性，所有人会发自内心的谦虚。很多不学习不阅读的人非常自信，因为他们拥有太多未知的未知。打破这些悖论的方法，就是不计得失的行动起来。只有投篮才会得分。当我们不知道自己的爱好，不知道自己喜欢什么，我们天天坐着空想是没有任何意义的。因为我们很难看到高于我们认知的东西。我们不要用自己的认知来评判要不要行动。我们要不计得失的行动起来，在行动的过程中方向会越来越明确，逐渐找到自己喜欢做的事情，已经问题的解决方法。
行动的方法，反模糊，少选择。打算行动的时候，要明确自己的目标。因为完成一个目标需要很多动作。举个例子，整理耳机线。